Ինչպես պահպանել առողջությունը շոգ եղանակին. խորհուրդներ ՀՀ առողջապահության նախարարությունից

Տապը վտանգավոր է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ և շաքարային դիաբետ ունեցողների համար: Բարձր ջերմաստիճանը ծանրաբեռնում է սիրտը և անոթները, արագացնում ջրի կորուստը, բարձրացնում կամ իջեցնում է զարկերակային ճնշումը:

Առողջապահության նախարարությունից տեղեկացնում են, որ սա հատկապես վտանգավոր է զարկերակային գերճնշման, սրտային անբավարարության և շաքարային դիաբետի դեպքում։

«Եթե ունեք սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ

Օրական խմեք 1,5-2 լիտր ջուր, նույնիսկ առանց ծարավի զգացումի:

Խուսափեք արևից 11:00-17:00-ը ընկած ժամանակահատվածում:

Կրեք թեթև, բաց գույնի, օդաթափանց հագուստ և գլխարկ:

Օրվա ընթացքում 1-2 անգամ չափե՛ք զարկերակային ճնշումը:

Ձեր բժշկի հետ քննարկեք դեղերի, դեղաչափերի հնարավոր փոփոխությունը տապի ժամանակ:

Թուլության, կրծքավանդակի ցավի, գլխապտույտի դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի:

Եթե ունեք շաքարային դիաբետ

Վերահսկեք գլյուկոզի մակարդակը:

Ինսուլինն ու գլյուկոմետրը պահեք համապատասխան պայմաններում:

Տապին սահմանափակեք ֆիզիկական ակտիվությունը:

Վատ ինքնազգացողության դեպքում չափեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը և դիմեք բժշկին:

Ընդհանուր խորհուրդներ

Օգտագործեք օդորակիչ կամ օդափոխիչ:

Ցանկալի է սննդակարգում ավելացնել թարմ բանջարեղեն և մրգեր:

Սահմանափակեք ճարպոտ, աղի, ապխտած ուտեստները:

Խմեք բավարար ջուր, խուսափեք քաղցր հյութերից և գազավորված ըմպելիքներից:

Պլանավորեք զբոսանքները առավոտյան և երեկոյան ժամերին»,- ասված է հաղորդագրության մեջ: