Yerevan
Tbilisi
Moscow
Paris
Los Angeles
Beijing
Русский
Հայերեն English
Главная Лента Видео Поделиться
Арман Царукян сделал громкое заявление насчет своего будущего NYT: Франция, РФ и Китай сорвали решение в Совбезе ООН по войне против Ирана Разъяснение: Почему 18-летнего арестованного Давида Минасяна перевезли из УИУ «Армавир» в УИУ «Абовян»? Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF) Келлог назвал союзников США по НАТО трусами и призвал создать новый альянс Американский сенатор заявил, что США проигрывают кампанию против Ирана Шеф Пентагона уволил еще двух высокопоставленных военачальников армии США ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотника Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭ Вступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиля Марко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с Ираном Ереван и Армения вошли в топ стран с худшим воздухом
Лента новостей
Армянская церковь под давлением. Армяне обращаются во Всемирный совет церквейПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» генерал-майора Аршака Карапетяна с ПасхойIDBank предоставит стипендии на сумму 35 миллионов драмов 103 арцахским студентам Ереванского государственного университета ВТБ (Армения) упростил процесс автокредитования на первичном рынке Геополитическое балансирование — на «нитке». «Паст»Одним из главных рисков выборов является распыление голосов. «Паст»С кем же на самом деле встретился Никол Пашинян? «Паст»Власти уже «цепляются за соломинку». «Паст»А где же человечность? «Паст»Жители Тигранашена не имеют права собственности и живут в постоянном ощущении угрозы (Видео)Арман Царукян сделал громкое заявление насчет своего будущегоАрмия Ирана пригрозила отбросить военных США в период до каменного векаЮнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF) NYT: Франция, РФ и Китай сорвали решение в Совбезе ООН по войне против ИранаБезопасная среда - ровные возможностиРазъяснение: Почему 18-летнего арестованного Давида Минасяна перевезли из УИУ «Армавир» в УИУ «Абовян»?Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF)Келлог назвал союзников США по НАТО трусами и призвал создать новый альянсАмериканский сенатор заявил, что США проигрывают кампанию против ИранаШеф Пентагона уволил еще двух высокопоставленных военачальников армии США
Вся лента »
Досуг

CCM: недостаток воды в рационе приводит к сонливости по утрам

Исследователи из Техасского технологического университета установили, что обезвоживание может затруднять засыпание и усиливать чувство усталости после пробуждения. Результаты исследования опубликованы в журнале SN Comprehensive Clinical Medicine (CCM).

В эксперименте приняли участие 18 студентов мужского пола. В течение четырех дней исследователи отслеживали уровень их гидратации и качество сна в лаборатории. В первый день фиксировался исходный уровень водного баланса. На второй день участники приходили в состоянии хорошей гидратации — после вечернего приема 500 мл воды. После этого их проинструктировали не пить воду до следующего визита, чтобы создать условия легкого обезвоживания к третьему дню. На четвертый день испытуемые вернулись к обычному режиму.

Для оценки уровня гидратации ученые использовали три показателя: цвет мочи, удельный вес мочи (чем ниже — тем лучше гидратация) и изменения массы тела. Параллельно участники заполняли опросники о качестве сна: сколько времени потребовалось, чтобы уснуть, как часто они просыпались и насколько бодрыми чувствовали себя утром.

Анализ данных показал: в состоянии обезвоживания участники в среднем спали на час дольше, но при этом дольше засыпали и чувствовали себя более уставшими по утрам. Это указывает на то, что недостаток воды негативно влияет не только на физическое состояние, но и на качество сна.

Хотя исследование изначально проводилось в контексте спортивной медицины, ученые отмечают, что полученные данные актуальны для широкой аудитории. По словам авторов работы, легкое обезвоживание — частое явление в повседневной жизни, особенно в жаркую погоду или при низком потреблении жидкости.

Исследователи планируют продолжить работу и изучить, как недостаток воды влияет на работу иммунной системы. Также в фокусе будущих исследований — беременные женщины и дети, которые могут быть особенно чувствительны к изменениям водного баланса.