Սթրեսից հնարավոր չէ խուսափել, սակայն նրան կարելի է «խաբել». 5 կարևոր խորհուրդ
Ըստ հոգեբանների, սթրեսը օրգանիզմի ընդհանուր և առանձնահատուկ հարմարվողական հակազդումն է զանազան արտաքին և ներքին ազդեցություններին։
Օratert.am-ը ձեզ է ներկայացնում սթրեսի հաղթահարման մի քանի պարզ կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն ապրել ավելի երջանիկ։
Որպես կանոն, սթրեսից հնարավոր չէ խուսափել, սակայն նրան կարելի է «խաբել»։ Ինչպես ասում է Հանս Սեյլեն` «Սթրես չի ապրում միայն դիակը»։
Հոգեբաններն ասում են, որ սթրեսի ախտանիշներից են՝ գլխացավը, տրամադրության անկումը, հոգնածությունը և այլն։ Նրանք խորհուրդ են տալիս սթրեսից ազատվելու համար դիմել հետևյալ հնարքներին.
1․ Մի՛ ամաչեք սեփական կարծիքն արտահայտելուց
2․ Մերսում կատարե՛ք
3․ Մտքում թող իշխեն դրական զգացմունքներ
4․ Աշխատեք կախված չլինել շրջապատից և նրանց կարծիքներից
5․ Մի՛ ապացուցեք
«Հրապարակ»․ ՊԵԿ-ում մինչև ուշ գիշեր Ծառուկյանի բիզնեսներն են ստուգում
Իշխանությունն իր արտաքին հովանավորներից ստացել է ազդանշան՝ անցնելու ագրեսիվ քաղաքական գործողությունն...
Մենք պետք է մեզ պաշտպանենք. եկեք ստորագրահավաքին, այն ընթացքի մեջ է․ Արշակ Կարապետյան
«Ժողովուրդ». Խոսնակի թեժ մրցույթ. Փաշինյանը նոր թեկնածուներ է դիտարկում
Դամասկոսում՝ Մակրոնի հանգրվանած հյուրանոցի մոտակայքում, պայթnւցիկ սարքեր են գործարկվել
«Ժողովուրդ». 13-ժամյա խուզարկությունից հետո ինչո՞ւ է Արթուր Պողոսյանը ցուցադրում 70-ամյա Ծառուկյանի ...
Սևանում բախվել է 4 մեքենա․ կան վիրավnրներ
«Իրավունք». «Սուսերով» մարտի է դուրս եկել Արուսյակ Ջուլհակյանը, բայց վերջին խոսքը շեֆինն է
Իրավապահները «Վերածնունդ» հուշահամալիրից գերեզմանոց տանող ճանապարհին ձերբակալել են թմրանյութ տեղադրո...
Զելենսկին հայտարարել է, որ պատերազմի ելքը որոշելու է «երկինքը», և Պուտինին սպառնացել է Մոսկվա ուղարկ...