Սթրեսից հնարավոր չէ խուսափել, սակայն նրան կարելի է «խաբել». 5 կարևոր խորհուրդ
Ըստ հոգեբանների, սթրեսը օրգանիզմի ընդհանուր և առանձնահատուկ հարմարվողական հակազդումն է զանազան արտաքին և ներքին ազդեցություններին։
Օratert.am-ը ձեզ է ներկայացնում սթրեսի հաղթահարման մի քանի պարզ կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն ապրել ավելի երջանիկ։
Որպես կանոն, սթրեսից հնարավոր չէ խուսափել, սակայն նրան կարելի է «խաբել»։ Ինչպես ասում է Հանս Սեյլեն` «Սթրես չի ապրում միայն դիակը»։
Հոգեբաններն ասում են, որ սթրեսի ախտանիշներից են՝ գլխացավը, տրամադրության անկումը, հոգնածությունը և այլն։ Նրանք խորհուրդ են տալիս սթրեսից ազատվելու համար դիմել հետևյալ հնարքներին.
1․ Մի՛ ամաչեք սեփական կարծիքն արտահայտելուց
2․ Մերսում կատարե՛ք
3․ Մտքում թող իշխեն դրական զգացմունքներ
4․ Աշխատեք կախված չլինել շրջապատից և նրանց կարծիքներից
5․ Մի՛ ապացուցեք
Բաժանվելը լավ է ազդել․ Աննա Հակոբյանը խնջույքի ողջ ընթացքում պարել է. «Հրապարակ»
Խամենեին վիրավորվել է ոտքերի շրջանում պատերազմի սկզբում․ նա գտնվում է խիստ անվտանգ վայրում
Բնակարանային գողություններ կատարող Հրազդանի 2 բնակիչները հայտնաբերվել են,գողությունները՝ բացահայտվել
Թրամփի հետքայլն ու քրդական պլացդարմի ձախողումը. Իրանը չեզոքացրեց վտանգը․ իրանագետ
Իշխանափոխությունից հետո նախաձեռնելու եմ համաժողովրդական դրամահավաք՝ Նիկոլի բնակարանը գնելու համար
Նախարարի մոր ընկերությունը շարունակում է պետպատվերներ ստանալ. «Ժողովուրդ»
Իրանը թույլատրել է Հնդկաստանի դրոշի ներքո նավարկող տանկերներին անցնել Հորմուզի նեղուցով
Հայաստանում Թուրքիայի քաղաքացիների անվամբ գրանցված է 60 միավոր անշարժ գույք
Հրազդանում հայտնի «Ծովինար» ջրամբարից 4-րդ օրը ջրասուզակը հայտնաբերեց ջրահեղձ եղած կնոջ մարմինը
Փաշինյան, Արցախ անունը երբեք չես կարողանալու ջնջել, քո թանաքը անզոր է մեր հայ տղերքի այրան դեմ