Այս հինգ պարզ միջոցների շնորհիվ Դուք կազատվեք կրունկների անտանելի ցավից

Հաճախ ցավի այս տեսակը դրսևորվում է աստիճանաբար և սովորաբար ուժեղանում է առավոտյան: Դուք արթնանում եք և հասկանում, որ տհաճ ցավալի պատճառով չեք կարողանում ոտքի վրա կանգնել:

Ինչ վերաբերում է պատճառներին, պարզվում է, որ ամբողջովին հարթ ​​կոշիկ կրելը ցավ է պատճառում կրունկներին: Նաև դա շատ հաճախ առաջանում է տրավմաների, քորի, կոտրվածքների, ավել քաշի հետևանքով: Բացի այդ, դա կարող է պայմանավորված լինել մի շարք հիվանդություններով, ուստի ավելի լավ կլիի անհապաղ դիմեք բժշկի:

Եթե ​​ցանկանում եք մեղմել Ձեր վիճակը տնային մեթոդներով, ապա այս խորհուրդներն անպայման օգտակար կլինեն.

Սառույց․

1. Սառը կոմպրեսը կրունկների ցավից բնականորեն թեթևացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Այն արագորեն կթուլացնի ցավը և բորբոքումները:
2. Կարող եք մի փոքր մանրացված սառույց դնել պլաստիկ տոպրակի մեջ, ապա այն փաթեթավորել բարակ բամբակյա սրբիչով կամ սառեցնել մի շիշ ջուր և դնել այն 10-15 րոպե: Կրկնել ըստ անհրաժեշտության:
3. Նշում. Երբեք սառույցը մի՛ կիրառեք անմիջապես մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է առաջացնել ցրտահարություն:

Մերսում․

1. Մերսումը կրունկների ցավը բուժելու երկրորդ շատ պարզ և բնական միջոցն է: Երկարաժամկետ հեռանկարում դա որևէ արդյունք չի տա, բայց դա օգնում է արագորեն թեթևացնել ցավը: Մերսումը նաև կհանգստացնի մկանները, կազատի ճնշումը, կնվազեցնի կոշտությունը և կբարելավի արյան շրջանառությունը:
2. Դուք կարող եք մերսել Ձեր ցավող կրունկները օրվա ցանկացած պահի, և դա հատկապես խորհուրդ է տրվում վազելուց առաջ, վարժությունից հետո և քնելուց առաջ: Մերսման համար կարող եք օգտագործել ցանկացած յուղ ՝ ձիթապտղի, կոկոսի, քնջութի կամ մանանեխի:

Ձգվող վարժություններ․

1. Շատ դեպքերում ձգվող վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և նպաստել արագ վերականգնմանը: Դրանք նաև ամրացնում են ոտքի մկանները և ջիլերը, ինչը կօգնի կանխել հետագա ցավը:
2. Կրունկների ցավի լավագույն ձգվող վարժություններից մեկը «պատի ձգումն է»:
3. Կանգնեք ոտաբոբիկ՝ դեմքով դեպի պատը:
4. Երկու ձեռքերով հենվեք պատին:
5. Մեկ ոտքով դանդաղորեն թեքեք դեպի առաջ և զգացեք ոտքի և կրունկի ձգվածությունը:
6. Այս դիրքով մնացեք 30 վայրկյան:
7. Որից հետո կրկնեք մյուս ոտքը:
8. 10 անգամ կատարեք նույն վարժությունը յուրաքանչյուր կողմում։

Աղաջուր․

1. Ծովի աղը կարող է անմիջապես թեթևացնել կրունկների ցավը: Մագնեզիումի սուլֆատի բյուրեղներն օգնում են նվազեցնել ցավը, այտուցը և բորբոքումները: Բացի այդ, տաք ջուրն օգնում է հանգստանալ:
2. 3 ճաշի գդալ անգլիական աղը լցրեք վաննայի մեջ, ավելացրեք տաք ջուր և խառնեք։
3. Ընկղմեք Ձեր ոտքը լուծույթի մեջ 15-20 րոպե, ապա լավ չորացրեք սրբիչով:
4. Քսեք մի փոքր խոնավեցնող միջոց ոտքի չոր մաշկի վրա:
5. Նրբորեն մերսեք Ձեր կրունկները 5 րոպե:
6. Կրկնեք շաբաթական 2 կամ 3 անգամ, մինչև ցավն ամբողջությամբ անհետանա:

Քրքում․

1. Երբ խոսքը վերաբերում է ցավի բնական բուժմանը, քրքումը հիանալի միջոց է: Քրքումը ուժեղ ցավազրկող և հակաբորբոքային միջոց է:
2. Տարրայի մեջ լցրեք 1 բաժակ կաթ և 1 թեյի գդալ քրքումի փոշի: եփեք 5 րոպե: Ավելացնել մի քիչ մեղր: Պատրաստված ըմպելիքը խմեք օրական 2 կամ 3 անգամ `ցավը թեթևացնելու համար։

Իմանալ ավելին․․․